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17 Jan

Ejercicio casero para tonificar el abdomen

Giovanni Alvarez Oct 31, 2015
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Si le interesa tener un vientre plano, una de las mejores formas de conseguirlo es realizando ejercicios de abdomen. Sin embargo, los resultados dependerán de múltiples factores como pueden ser:

Obtén un abdomen plano con:

  • Un adecuado descanso.
  • La alimentación que tenga.
  • Planificar adecuadamente una rutina de entrenamiento.
fitness, ejercicio casero para tonificar el abdomen

Ejercicio en casa para el abdomen

¿Aún quiere emprender esta difícil aventura?
En ese caso, le proponemos un ejercicio casero para abdomen que le proporcionará extraordinarios resultados:
 
  • Lo primero que deberá hacer es levantar su brazo derecho y también, la pierna contraria o derecha a la vez.
  • Durante 10 segundos, mantendrá la posición a la que llegó a través de la elevación de brazo y pierna contraria.
  • Finalmente, volverá a su posición inicial y alternará con el brazo y pierna restante.
  • Es necesario realizar varias repeticiones de este ejercicio para notar sus efectos, siendo 3 las series recomendadas en repeticiones de 8 ejercicios.
Con un tiempo realizando esta actividad, apreciará cómo mediante este ejercicio casero logrará un mejor abdomen.

Mira el video de Elena Molova que nos enseña como tonificar abdomen

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