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17 Jan

Mira como ejercitar los glúteos la mejor rutina

Giovanni Alvarez Sep 08, 2015
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En poca lineas le contamos como fortificar los glúteos,  Jamping Jacks consiste en saltos repetidos que ayudan a tonificar piernas y glúteos

Rutina de ejercicio apara trabajar los glúteos

Cada vez son más los lectores que nos preguntan como tonificar los glúteos por eso, aquí tenis un ejercicio casero para glúteos. Aunque las posibilidades resultan incontables, queremos proporcionarle un ejercicio de fácil ejecución que seguro responderá a esta demanda innata para el entrenamiento de diferentes partes de nuestro cuerpo como pueden ser por ejemplo, los glúteos
  • Al ejercicio en concreto se le conoce popularmente como Jumping Jacks y requiere de en primer lugar, pegar los brazos a las caderas, para seguidamente dar un salto la par que subimos los brazos más allá de la altura de la cabeza y se da una palmada.
  • Una vez realizado, es conveniente descansar unos segundos para retomar el aliento y entonces, continuar con las series de repeticiones, evitando así la fatiga.
Como ve, se trata de un ejercicio realmente fácil de ejecutar que no requiere de una especial destreza y lo mejor de todo, es que puede realizarlo en la comodidad de su hogar.

video para   trabajar  gluteos  en casa

https://www.youtube.com/watch?v=u4c61-wzZP4

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