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17 Jan

Fitness-ejercicio para tonificar las piernas

Giovanni Alvarez Ago 17, 2015
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Ejercicio fácil para piernas

Si llegó a este post en busca de un ejercicio fácil para piernas, queremos decirle que acertó con su búsqueda. Tal y como le expondremos con el ejercicio de sentadillas, comprobará lo realmente fácil que es para ejercitar sus piernas.
¿De qué trata el ejercicio de sentadillas?
  • Las sentadillas vienen utilizándose desde hace muchos años para ejercitar las piernas.
  • Bastará con mantener una separación entre las piernas de al menos 15 cm, para realizar bajadas de tronco, mientras flexionamos.
  • Se recomienda realizar al menos 30 diarias, e ir incrementando el número de repeticiones hasta optimizar nuestro rendimiento personal.
  • Los efectos, aunque no serán instantáneos, no tardarán en apreciarse.
El ejercicio de las sentadillas se puede realizar fácilmente a prácticamente cualquier edad, y supone un beneficio importantísimo para el cuidado físico de nuestras piernas. Realizando repeticiones de estas sentadillas, se consigue no solamente endurecer los glúteos sino también, fortalecer las piernas.

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