Rugby y sus beneficios para quien lo practica

El rugby es un deporte que cada vez más está ganando popularidad en América latina. Este deporte tiene múltiples beneficios.
El rugby es un deporte que puede practicar cualquier persona a cualquier edad. Es un deporte donde hay  beneficios en la salud como en otros deportes
El rugby es un deporte  que se ve cada vez más popular y es atractivo para chicos y chicas. Hombres y mujeres de toda edad pueden empezar a practicar.

Que es rugby

beneficios de practicar rugby para el cuerpo

 

El rugby es un deporte de contacto. Los delanteros tienen mucho contacto al realizar las touches y las melé’s.  Es un deporte que se lleva acabo entre dos equipos de 15 jugadores cada uno cuya finalidad es meter el mayor número de veces posibles el balón en el marco contrario. Para lograrlo se requiere fuerza, resistencia y buena condición física.

Variedad en rugby

 Hay muchos tipos de rugby: rugby XV, rugby XIII, rugby seven, rugby touch, etc. Hay modalidades de rugby donde el contacto no existe y pueden practicarlo las personas que le tengan miedo al contacto por el riesgo de padecer lesiones.

Beneficios de jugar rugby.

A continuación enumeramos algunos aportes del rugby a un estilo de vida saludable
 Interacción social: al practicar rugby se logra trabajar en equipo, y relacionarse con personas,  y hacer amigos
Salud cardiovascular: este deporte ejercita la resistencia y fortaleza de los grupos de músculos de las piernas, abdomen, espalda baja y alta y además desarrollas una  buena salud cardiovascular.
Mantiene el cuerpo en forma: el rugby es un deporte que provee al cuerpo de resistencia, fuerza y destreza además contribuye a tonificar piernas, muslos, y pecho
Trabajo mental: Se trabajan habilidades mentales necesarias para poder jugar a este deporte como: la confianza, el liderazgo, toma de decisiones, el autocontrol, disciplina
Rugby como profesional:  si eres aplicado puedes lograr pasar de amateur a profesional
Dieta y nutrición: Es importante cuidar la alimentación. Tener una buena dieta, hecha y seguida por un buen nutricionista es esencial cuando se alcanza ciertos niveles de competición. Aunque no compitamos a niveles altos o aunque no compitamos a nivel federativo no podemos olvidarla. Es importante tener una dieta equilibrada.
Para terminar
El rugby  es un deporte que promueve; la sana diversión, la amistad, y  compañerismo, contribuye a mantener el cuerpo sano, el deporte es beneficioso y el rugby fomenta un estilo de vida saludable

 

Si jugáis a rugby veréis que es el deporte más bonito y espectacular del mundo.
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