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23 Jan

Salud: Beneficios de consumir frutos secos

¿Qué beneficios aporta el consumo de frutos secos?
Los frutos secos son saludables y por esta razón, debemos intentar de incorporarlos a nuestra dieta con cierta asiduidad.
En este post, responderemos sus dudas acerca de los beneficios de consumir frutos secos:
  • Ácidos grasos. Uno de los ingredientes indispensables para tener una dieta saludable son los ácidos grasos. Cuando se consumen en porciones pequeñas, sin excederse y si es posible con prácticamente nada de sal, son realmente saludables.
  • Incluyen proteínas. Las personas que siguen una dieta vegetariana seguramente conocerán bien los increíbles efectivos que a nivel de proteínas, traen consigo los frutos secos.
  • Protectores frente al colesterol. Los frutos secos, ayudan en la tarea de prevención ante enfermedades cardíacas por medio de una regulación del colesterol. De hecho, se recomienda incorporar un puñado de ellos al día para proteger por ejemplo, nuestro corazón.
  • Adecuados frente al envejecimiento celular. La gran cantidad de antioxidantes que traen consigo los frutos secos, los hace especialmente indicados para encarar el paso de los años y en general, el envejecimiento celular de mejor manera.

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