Mira cuales son los beneficios de consumir frutos secos

¿porque consumir frutos secos?. En pocas lineas te decimos sus beneficios

 Frutos secos y sus beneficios

Los frutos secos son saludables y por esta razón, debemos intentar de incorporarlos a nuestra dieta con cierto equilibrio.

¿Que es fruto seco?

Parte de la planta o fruto
“la aceituna es el fruto del olivo; los pinos poseen frutos con estructuras que protegen la semilla
Fruto comestible de algunos árboles o plantas que, generalmente, está envuelto en una cáscara dura y tiene un bajo contenido en agua, lo cual permite que se pueda conservar durante mucho tiempo.
por ejemplo  la nuez y la almendra son frutos secos

 Los Beneficios de consumir frutos secos.

  • Ácidos grasos. Uno de los ingredientes indispensables para tener una dieta saludable son los ácidos grasos. Cuando se consumen en porciones pequeñas, sin excederse y si es posible con prácticamente nada de sal, son realmente saludables.
  • Incluyen proteínas. Las personas que siguen una dieta vegetariana seguramente conocerán bien los increíbles efectivos que a nivel de proteínas, traen consigo los frutos secos.
  • Protectores frente al colesterol. Los frutos secos, ayudan en la tarea de prevención ante enfermedades cardíacas por medio de una regulación del colesterol. De hecho, se recomienda incorporar un puñado de ellos al día para proteger por ejemplo, nuestro corazón.
  • Adecuados frente al envejecimiento celular. La gran cantidad de antioxidantes que traen consigo los frutos secos, los hace especialmente indicados para encarar el paso de los años y en general, el envejecimiento celular de mejor manera.

 

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