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23 Jan

salud: los beneficios de tomar sol



Los seres humanos necesitamos la luz solar para que nuestro cuerpo forme huesos fuertes y evite la osteoporosis ya que la luz solar es clave para que el cuerpo sintetice la vitamina D y también otra de las propiedades es que relaja los nervios

La luz solar es también uno de los elementos naturales que permite que las plantas obtengan sus nutrientes y este les permite a las plantas crecer muy verdes (saludables) porque acumulan energía en sus hojas y tallos, pues la luz solar es muy importante en el proceso de la fotosíntesis; de este proceso depende  la salud y crecimiento de las plantas y como ellas el ser humano y necesita también de las bondades de la luz solar, tomar el sol de manera regular contribuye a que el cuerpo cree la vitamina D muy necesaria para los huesos. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y el fósforo son dos minerales esenciales para la formación normal de los huesos. Durante toda la niñez, el cuerpo utiliza estos minerales para producir hueso
El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la “luz del sol”. La mayoría de las personas satisfacen al menos algunas de sus necesidades de vitamina D de esta manera.

La luz solar como terapia para nuestro cuerpo
Helio palabra griega designada al sol. De ahí que la palabra helioterapia significa terapia o tratamiento con luz solar, entre las bondades de tomar baños de sol está el de propiciar  a nuestro cuerpo la generación de vitamina  D y evitar osteoporosis y en los niños crecer con huesos fuertes pero además los baños de sol, es uno de los elementos naturales que relajan el cuerpo y dan salud a la piel propiciando un color bronceado a la piel 
El cuerpo como los todo ser vivo necesita de los rayos de sol para estar saludable.
Los rayos del sol con moderación y en horarios adecuados esto hacen bien a la salud. Además de purificar la piel al exponerse al sol, porque  proporciona sudoración donde el cuerpo expulsa toxinas y grasas. También como hemos dicho es bueno en los niños y adolescentes en crecimiento  ya que este activa la formación de calcio y el magnesio para la formación de hueso.
El tiempo apropiado para tomar sol

Todos deberíamos tomar un baño de sol cada día por lo menos 15 minutos o de acuerdo a la resistencia que cada cuerpo tenga sin abusar de ello
El baño de sol tiene que ser tomados en horarios apropiados como por ejemplo por la mañana cuanto la luz solar es menos incensó o por la tarde cundo la luz solar genera un Angulo menor de 45’. Si se toma en horarios adecuados no es necesario cremas bronceadoras. Pero si quieres tomar precauciones utiliza aceites naturales como el aceite de oliva o de coco

Los baños de sol  no solo es un relajante natural sino que también propicia un buen color de piel, trae  salud a tus huesos por que permite la adsorción del calcio de una mejor manera  todo eso son razones de porque tomar el sol. 

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